Вважається, що найефективніші тренажери для кардіо – це бігова доріжка, гребний тренажер, еліпсоїд (орбітрек) та велотренажери. За дотримання правильної техніки біг є відмінним видом кардіо для жиросжигания. Вам достатньо стежити за частотою серцебиття, прискорюючи чи сповільнюючи рух.