Останній прийом їжі має бути за 2-3 години до сну, ідеально до 19 години. На вечерю не рекомендуються жирні, смажені, пряні, солоні страви. Деякі люди не можуть заснути, чогось не з'ївши на ніч. У таких випадках можна з'їсти яблуко, випити склянку кефіру.