Поліпшення самопочуття, зменшення симптомів депресії, занепокоєння, гніву, сорому та тривожності – ведення щоденника може стати дуже корисною звичкою. Про те, чому в нього насамперед потрібно записувати негативні емоції, розповідає психолог і доктор філософії Гленн Ширальді у книзі «Самооцінка.