ПОЛОЖЕННЯ: правильне пряме сидіння на стільці, руки з'єднані ззаду. ВИКОНАННЯ: Протягніть грудний відділ хребта через спинку стільця, нахилившись назад, дихайте вільно і залиштеся в цьому положенні не менше 3 секунд. Злегка нахиліться вперед і розслабтеся. Повторіть вправу тричі.