Tirazho

Як збільшити швидкість бігу початківцю бігуну? Інтегруйте швидкісний тренінг поступово Зробіть розминку перед біговим тренуванням Встановіть реалістичні очікування від бігу Вибирайте бігову дистанцію на основі цільового забігу Тримайте темп бігу