Найпростіше: сядьте прямо у зручному місці, спину тримайте прямо. А тепер відчуйте, як розслаблюєтеся, а ваше тіло залишають всі турботи. Зосередьтеся на диханні, змусіть «замовчати» думки та послухайте внутрішній голос. Чим більше ви медитуєте, тим швидше розвинете шосте почуття.