Підніміть основу долоні зі столу, пальці залишаються на столі. Зігніть руку в лікті до появи легкого натягу. Залишайтеся в цьому положенні 15 секунд. Регулярно повторюйте цю вправу.
Мовлення Цінителя
Підніміть основу долоні зі столу, пальці залишаються на столі. Зігніть руку в лікті до появи легкого натягу. Залишайтеся в цьому положенні 15 секунд. Регулярно повторюйте цю вправу.