перекиди вперед і назад …. Ця вправа розбивається на кілька фаз: Угруповання – округляється спина, підборіддя притискається щільно до грудей, руками обхоплюють гомілки ніг. Поштовх і перекат – потрібно інтенсивно, плавно відштовхнутися ногами від підлоги і перекотитися на спину.