1. Прогрійте Добре зарекомендували себе теплі компреси (можна прикладати до синця грілку або змочену теплою водою тканину), масажі, а також креми з ефектом, що розігріває – містять бадягу, капсаїцин (алкалоїд перцю) і бджолиний і зміїний отрути. Щоб прискорити відновлення можна сходити і в гарячу лазню.