Робіть окреме кардіотренування. Це може бути велотренажер, плавання, біг, бокс, але не менше години. У силових вправах наголошуйте на низ тіла. У план ваших тренувань обов'язково мають бути включені присідання, випади, вправа «ягідний місток».
Мовлення Цінителя
Робіть окреме кардіотренування. Це може бути велотренажер, плавання, біг, бокс, але не менше години. У силових вправах наголошуйте на низ тіла. У план ваших тренувань обов'язково мають бути включені присідання, випади, вправа «ягідний місток».