Найефективніший та перевірений метод – це вплив холодом. Необхідно докласти загорнутий у тканину лід до пошкодженої області відразу після отримання травми. Застосування льоду є доцільним лише в першу добу, оскільки холодні компреси надалі можуть погіршити ситуацію.