18 способів подвоїти ефект від тренуванняВключайте більше кардіотренувань … Посилено працюйте … Чергуйте навантаження різної інтенсивності … Не бійтеся ваги … Працюйте до упору … Чергуйте навантаження на різні групи м'язів … Перестаньте витрачати час між підходами вправ … Розігрівайтеся, особливо вранці