Руки поставте на відстань 5-10 см від стіни і відштовхніться ногами, вирівнявши тіло. На цьому етапі спробуйте злегка відштовхуватися п'ятами від стіни і затримуватись у такому положенні, намагайтеся відчути баланс. Коли зможете утримувати його 5-10 секунд біля стіни, настав час переходити до практики вільної стійки.