Щільно притисніть кінчик язика до неба за двома передніми зубами. У цьому місці альвеолярний гребінь або опукла частина ясен сходиться з небом. Натисніть мову з максимальним зусиллям, щоб стримати рефлекс. Якщо все зробити правильно, то ви зможете стримати чхання.