Згинання рук широким хватом Біцепс складається з двох м'язів: довгої і короткої головки. … Згинання рук з гантелями без супінації Вправа дає навантаження на брахіаліс, м'яз під біцепсом, який дає ілюзію піку біцепса. … Згинання рук вузьким хватом у лаві СкоттаAug 21, 2019