Багато фахівців вважають, що поєднувати на одному тренуванні потрібно одну велику групу м'язів і одну маленьку. Наприклад, спина та біцепс. При цьому, тренування необхідно починати саме з великої групи м'язів, оскільки якщо спочатку навантажити маленьку, це негативно позначиться на результативності великої.