5 способів вийти з депресії Висипатися. Нестача сну та відпочинку посилює депресію. … Відпочивати. Ритм життя сучасної людини більше схожий на гонку, ми багато працюємо та мало відпочиваємо. … Змінити обстановку. … Змінити оточення. … Збільшити фізичну активність.