Частота рефіду залежить від типу низьковуглеводної дієти та вашої ваги. Людям із надмірною масою тіла рекомендовано робити рефід протягом одного дня кожні 10-14 днів. Люди з нормальною масою тіла можуть робити вуглеводне завантаження один день кожні 7-10 днів.