Скільки потрібно хитатися еспандером?

Еспандер для новачків При покупці слід ознайомитися з інструкцією, скільки кг буде навантаження, яке дасть еспандер кистьовий при опорі. Потрібно дивитися діапазон від 5 до 25 кг не вище.