Оптимальним часом для тренування у спортивному залі буде від 40 до 90 хвилин. Таймінг може трохи змінюватись в залежності від завдань та типу навантажень. До спортзалу краще приходити із достатнім запасом часу. Зрештою, спокійно переодягтися і підготуватися до тренування набагато краще, ніж робити все поспіхом.