Слабкі м'язи, особливо стегна, та зв'язки, а також генетично тугі зв'язки та м'язи не дадуть швидко сісти на шпагат. Важливим є також вік і спортивне минуле. «Якщо людина раніше не сідала на шпагат, то у дорослому віці, щоб сісти на шпагат, потрібно докласти багато часу, може, навіть не один рік.