Поговоріть з тим, кому ви довіряєте. Це може бути родич, близький друг, психотерапевт чи співробітник телефону довіри. … Знайдіть спосіб швидко заспокоюватись. … Додайте до життя фізичну активність. …Нормалізація способу життя. … Почніть вести щоденник.Dec 12, 2019