В основному це овочі та фрукти. Вони дають почуття насичення, багаті на корисні мінерали і вітаміни, а значить, корисні для здоров'я. Для того, щоб набрати вагу, необхідно вживати 4–6 г вуглеводів на 1 кг ваги на день. До них належать: Овочі Фрукти Ягоди