Більше пити і уникати зневоднення – головне правило, якого варто дотримуватися влітку. Що пити до і після бігу? 10 супер напоїв для бігунівНастій чайного гриба або комбуча… Розсіл… Кефір… Компот із сухофруктів… Чай… Шоколадне молоко… Відвар із шипшини… Кава