Якщо стисло, то BCAA п'єте під час тренування, а креатин просто щодня, він накопичується в організмі. Для зростання м'язів не зайвим буде вітамінно-мінеральний комплекс, особливо, якщо не можете дозволити собі різноманітний раціон фруктів, ягід та овочів.