Під час місячних у вашому організмі зменшується запас заліза. Шпинат, кейл та інші зелені овочі допоможуть відновити цей запас. Теплий чай із імбиром допоможе полегшити симптоми менструації. У імбиру їсть протизапальну дію і він може знижувати біль у м'язах, животі та спині.