Користь від вживання насіння чиа та насіння льону схожа — обидва продукти допомагають знизити рівень холестерину в крові (за рахунок вмісту рослинних омега-3), а також нормалізують рівень глюкози (за рахунок вмісту клітковини). З погляду вітамінів та мінералів також немає принципової різниці для здоров'я.