10 принципів, щоб набрати м'язову масуМаксимизуйте синтез білка… Їжте більше… Працюйте комплексно… Вага важливіша за повтори… Спочатку пийте… Не треба «вбиватися»… Вуглеводи після тренування… Їжте що- небудь кожні 3 години
Мовлення Цінителя
10 принципів, щоб набрати м'язову масуМаксимизуйте синтез білка… Їжте більше… Працюйте комплексно… Вага важливіша за повтори… Спочатку пийте… Не треба «вбиватися»… Вуглеводи після тренування… Їжте що- небудь кожні 3 години