М'язи ніг – одні з найбільших м'язів тіла. Тому їхнє тренування потребує найбільшої роботи. Це збільшує кількість калорій, що спалюються як під час, так і після тренування. Отже пропуск дня ніг означає, що ви не отримаєте очікуваної віддачі від занять у тренажерному залі.