Вважається, що активний процес жироспаления починається через 30-40 хвилин після бігу з низькою інтенсивністю, в пульсовій аеробній зоні. Перш організм отримує енергію завдяки спалюванню вуглеводів, саме – глікогену, який у великій кількості міститься у печінці і м'язах.