Так, знаходячи собі комфортний розподіл навантаження між бігом і ходьбою, поступово ви дійдете до 30 хвилин безперервного бігу. Як правило, у малоактивної людини на це йде 1-2 місяці. Тут найважливіше – регулярність.
Мовлення Цінителя
Так, знаходячи собі комфортний розподіл навантаження між бігом і ходьбою, поступово ви дійдете до 30 хвилин безперервного бігу. Як правило, у малоактивної людини на це йде 1-2 місяці. Тут найважливіше – регулярність.