Прес спочатку є у кожного, тільки він може бути прихований жировою тканиною. Американська рада з вправ (ACE) вивіла, що тіло виглядає атлетично, знаходить ті самі кубики у випадку, коли в організмі чоловіка приблизно 6-13% жиру, а у жінки – 14-20%. Тривалі тренування не завжди можуть давати бажаний результат.