Жири сприяють схуднення. Корисні жири здатні мобілізувати запаси підшкірного жиру, використовуючи їх як джерело енергії. В результаті покращена функція інсуліну забезпечує ситість і допомагає контролювати апетит. Їжте продукти, насичені хорошими жирами, і ви почуватиметеся ситим швидше та довше.