Висновок У більшості випадків, якщо ви відчуваєте крепатуру після тренування, легкі відновлювальні вправи та помірні силові тренування безпечні. Вони можуть навіть принести користь та допомогти швидше відновитися. Але важливо відпочивати, якщо ви відчуваєте симптоми втоми чи болю.