Люди без фізичної підготовки не вдасться сісти на шпагат за короткий проміжок часу без шкоди для здоров'я — за винятком тих, хто раніше сідав на шпагат або займався якимось видом спорту. Приблизний проміжок часу зможе назвати тренера після того, як проведе з вами заняття.