Гейнер і креатин відмінно поєднуються один з одним, взаємно підвищуючи ефект один одного. Ще одна перевага такого прийому – це безперечна користь його. Користь не тільки для збільшення маси та обсягу енергії, а й користь для серця. Найкращий варіант прийому – відразу після тренування.