Ікри можна качати частіше, ніж інші м'язи. Саме виходячи з їхньої будови та їх особливості відновлення. Оптимальним буде навантаження не більше ніж три рази на тиждень. Класичні вправи для прокачування литок – це підйоми на шкарпетки.
Мовлення Цінителя
Ікри можна качати частіше, ніж інші м'язи. Саме виходячи з їхньої будови та їх особливості відновлення. Оптимальним буде навантаження не більше ніж три рази на тиждень. Класичні вправи для прокачування литок – це підйоми на шкарпетки.